Весенняя депрессия как предвестник суицида
Когда наступает весна, в организме человека происходит перезапуск биологических процессов. Именно поэтому ослабленный за период холодов иммунитет не в силах защитить наш организм от различного рода вирусов, инфекций и сезонных заболеваний, к которым принято относить и депрессию.
Сезонная (весенняя) депрессия — специфическое заболевание, которому многие не придают значения. И очень зря! Потому что расстройство нашего настроения напрямую связано с такими факторами, как отсутствие витаминов, солнечного света и тепла, капризной погодой и перепадами давления. Как факт, в организме человека падает уровень такого важнейшего гормона, как серотонин, который «отвечает» за хороший настрой. Как только его становится меньше — человек сталкивается с депрессией. Из-за депрессии человек становится потерянным, раздражительным, апатичным ко всему, старается как можно реже появляться в социуме и замыкается в себе.
Недавние исследования доказали, что в Северном полушарии наибольшее количество суицидов приходится именно на весну. И связано это с депрессией. Данными фактами не нужно пренебрегать. Поэтому, если Ваша депрессия носит затяжной характер, нужно срочно обратиться к врачу, который пропишет сеансы психотерапии и приём медикаментов. Не надейтесь, что «само пройдёт». Если случай не критичный, из пучины весенней депрессии можно попытаться вырваться и самостоятельно. Для этого нужно:
- чаще бывать на свежем воздухе;
- не лишать себя удовольствия в приёме солнечных ванн;
- стараться разнообразить свой рацион, добавив как можно больше фруктов и овощей;
- заниматься спортом;
- позволять себе маленькие радости (поход в кино, в кафе, на шоппинг).
В любом случае, не игнорируйте «опасные звоночки», которые посылает Вам Ваш организм, чтобы потом не было слишком поздно.
Ритуальная служба - «Покой»
