Размер пособия на погребение в мае 2022 года составляет: 1 602,70 бел. руб.

Как пережить утрату: советы психологов

Трагедия человеческой жизни заключается в том, что рано или поздно каждому из нас приходится столкнуться с утратой близкого человека. Через какие стадии проходит психика и как можно помочь пережить новость о смерти, рассказываем в нашей статье.

Каждый человек вне зависимости от картины мира и возраста последовательно проходит пять стадий переживания смерти. Продолжительность, а также интенсивность и глубина каждого этапа зависит от эмоциональной устойчивости, уровня близости с усопшим, наличия отвлекающих ресурсных факторов (любимая работа, дети, страстное увлечение). Чем меньше у человека таких благоприятных «зацепок», тем сложнее переживается трагедия, поскольку всё внимание идёт на горевание, и сложнее переключиться на иные сферы жизни.

Итак, какие стадии признает большинство профессиональных психологов?

Стадия 1 – «Оцепенение и шок»

Наступает, когда известие о смерти близкого человека только получено. Нервная система после первоначального всплеска будто замирает. Многие говорят, что чувствовали себя, словно под стеклянным колпаком – когда окружающий мир кажется декорацией, ощущения притупляются, а то, что раньше вызывало сильные эмоции, больше не трогает.

В этот период предстоит заниматься урегулированием бюрократических вопросов, организацией похорон и бытом, если умерший раньше брал на себя ощутимую нагрузку по нему. Необходимые действия совершаются «на автопилоте» и машинально.

Это состояние нормально, если длится пару недель. Но если вы заметили, что человек не может «разморозиться» спустя месяц, попробуйте вывести его на эмоции: дать выплакаться, выплеснуть гнев и горе через символический ритуал прощания или экстремальную физическую активность. Это поможет психике смириться с утратой и перейти к следующей фазе.

Стадия 2 – «Поиск»

Средняя продолжительность – в районе 2 недель. Человека начинает окрылять надежда или поедать сомнения – неужели умершего больше не вернуть. Не бойтесь, если заметите, что горюющий начинает рассказывать вам о снах, в которых являлся покойный, о ситуациях, когда он якобы видел умершего в толпе или на улице. В районе 5-14 дней это нормально для всех людей и не говорит о нарушениях психики.

Также в этот период начинает казаться, что покойный где-то рядом. Часто люди вспоминают, что им казалось, что ещё немного – и человек постучит в дверь, позвонит или даст о себе знать другим способом.

Стадия 3 – «Острое горе»

Когда организационные вопросы, связанные со смертью близкого человека, остались позади, а надежда на его возвращение покинула, наступает самый непростой период – глубокой тоски и острых эмоциональных переживаний. Его продолжительность составляет в среднем шесть-семь недель – именно сейчас человеку как никогда нужна поддержка.

Характерной особенностью периода становится идеализация усопшего. Все недостатки и негативные качества забываются. Близкие не могут смириться с утратой. Они жалуются на несправедливость и считают, что мир покинул лучший из когда-либо живущих на земле.

Особенно остро переживают этот период влюблённые, утратившие вторую половину. Есть версия, что именно в период острого горевания они дают обеты никогда вновь не вступать в отношения. Самые эмоционально уязвимые рискуют больше остальных, поэтому так велик процент суицидов на почве горя – кажется, что после смерти возлюбленного обрести новую любовь больше не получится, ведь никто не может сравниться с ним.

Поэтому будьте внимательны к поведению человека в этой фазе. Не стоит насильно вытягивать на вечеринки и пытаться развеселить. Просто будьте рядом, ходите вместе на неспешные прогулки, разговаривайте и постепенно переключайте внимание человека на прекрасные стороны жизни. Это даст бесценный ресурс и поможет не зацикливаться на горе.

Стадия 4 – «Жизнь без человека»

Чем более заметную роль в быту и финансовой организации брал на себя усопший, тем больше усилий нужно приложить, чтобы наладить жизнь без него.

В этот период родственники меняют процессы домохозяйства, перераспределяют обязанности, а также избавляются от вещей усопшего. Последний пункт символичен и очень важен, ведь на подсознательном уровне открывает пространство для жизни.

Стадия 5 – «Завершение».

В среднем наступает через год, когда шок из-за утраты прошёл, жизнь без умершего вошла в привычную колею, а боль сменилась светлой печалью, когда наступает лишь иногда.

В этот период человек уже справился с горем, научился жить без ушедшего человека и готов смотреть в будущее оптимистично, вспоминая покойного нечасто и с благодарностью.

Официальное похоронное бюро "Покой" в Минске

Стадии горя


... Совет эксперта

Как самому сделать мыльные пузыри?

... Подборка

15 самых полезных свойств черники

... Подборка

Лучшие фермерские рынки Майами

... Подборка

Почему утята такие милые?

... Подборка

Вкусный лимонад в жаркий день

... Подборка

Вкусный лимонад в жаркий день

Работаем и принимаем звонки круглосуточно (24/7): +375(29) 394-60-05
Расчет за товары и услуги в Похоронном бюро «ПОКОЙ» производится по завершению траурной церемонии. Консультация и выезд организатора похорон - БЕСПЛАТНО.
круглосуточная
горячая линия