Как пережить смерть любимого человека?

Как справиться с потерей любимого человека?

Что может быть ужаснее в нашей жизни, чем потеря любимого человека, родной души? Даже если это произошло вследствие долгой болезни, горе, тяжёлое, непоправимое, глубокое, не унять ничем. Тем не менее такое горе можно и даже нужно пережить. Грусть из-за смерти любимого человека — это абсолютно нормально. Но нельзя заталкивать грустные эмоции и чувства внутрь себя — этим делу не помочь, ведь вытесненные чувства останутся на подсознании и будут ещё горше напоминать о себе.

Смерть родного и близкого человека сопровождается сразу комплексом переживаний, среди которых можно выделить:

• Незавершённые отношения. Если человек умер внезапно, и Вы не успели проститься с ним. Сделать это теперь придётся в символической форме посмертно.
• Непосредственно смерть человека. Уход из жизни любимого человека — большое потрясение, которое также нужно пережить.

Главным механизмом, который поможет справиться с горем, является проживание. Необходимо прочувствовать каждую эмоцию и только после этого отпустить её. Сразу после кончины близкого Вас будет мучить состояние, которое называется эмоциональной нестабильностью. Вас может бросать из крайности в крайность. Но главной эмоцией этого периода является отрицание. Не мог любимый человек покинуть этот мир, это всё неправда, сон, и он вот-вот закончится. И всё будет, как раньше. Нужно полностью прожить это отрицание и не давить его внутри. Психологами рекомендовано собрать памятные вещи, связывающие Вас с умершим. И, перебрав их, вспомнить моменты Ваших отношений, мысленно поблагодарить усопшего за всё хорошее и попрощаться.

Также не стоит забывать о себе. Займитесь теми вещами, которые Вы любили делать до смерти близкого (и даже вместе с ним). Ведь он хотел бы, чтобы Вы продолжили жить дальше и радоваться каждому прожитому дню. И ему было бы неприятно, узнай он, что стал причиной Вашего отрешения от жизни и её удовольствий.

Избавиться от чувства утраты, конечно, полностью невозможно. Но с ходом времени оно притупится. И вместо грусти об ушедшем человеке придёт светлое чувство благодарности за проведённое вместе время.